← Alla övningar

Dumbbell Rear Delt Raise

Traps · Dumbbells

Dumbbell Rear Delt Raise är en styrketräningsövning som tränar Traps och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

• Deltoid Posterior

Sekundära muskler

• Brachialis
• Brachioradialis
• Deltoid Lateral
• Levator Scapulae
• Trapezius Upper Fibers
• Wrist Flexors

Anvisningar

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
2. 2Penchez légèrement le torse en avant, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
3. 3Levez les haltères vers l'arrière en gardant les coudes légèrement fléchis.
4. 4Ramenez les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.