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Dumbbell Rear Delt Raise

Traps · Dumbbells

Dumbbell Rear Delt Raise is een krachttrainingsoefening die gericht is op Traps en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

• Deltoid Posterior

Secundaire spieren

• Brachialis
• Brachioradialis
• Deltoid Lateral
• Levator Scapulae
• Trapezius Upper Fibers
• Wrist Flexors

Instructies

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
2. 2Penchez légèrement le torse en avant, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
3. 3Levez les haltères vers l'arrière en gardant les coudes légèrement fléchis.
4. 4Ramenez les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.