BUYLD

← All exercises

Lever Overhand Triceps Dip

Triceps · Machine

Lever Overhand Triceps Dip is a strength training exercise that targets Triceps, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Triceps Brachii

Secondary muscles

  • Deltoid Anterior
  • Latissimus Dorsi
  • Levator Scapulae
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Pectoralis Major Sternal Head

Instructions

  1. Asseyez-vous sur la machine, pieds à plat au sol et saisissez les poignées.
  2. Gardez le dos droit et les épaules alignées avec les poignées.
  3. Poussez les poignées vers le bas jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
  4. Revenez lentement à la position de départ sans relâcher la tension.
  5. Respirez en descendant et expirez en remontant.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.