Lever Overhand Triceps Dip

Triceps · Machine

Lever Overhand Triceps Dip es un ejercicio de musculación que trabaja el Triceps, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Triceps Brachii

Músculos secundarios

Deltoid Anterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Instrucciones

Asseyez-vous sur la machine, pieds à plat au sol et saisissez les poignées.
Gardez le dos droit et les épaules alignées avec les poignées.
Poussez les poignées vers le bas jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Revenez lentement à la position de départ sans relâcher la tension.
Respirez en descendant et expirez en remontant.

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