← Toate exercițiile

Lever Overhand Triceps Dip

Triceps · Machine

Lever Overhand Triceps Dip este un exercițiu de forță care vizează Triceps, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Triceps Brachii

Mușchii secundari

Deltoid Anterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur la machine, pieds à plat au sol et saisissez les poignées.
Gardez le dos droit et les épaules alignées avec les poignées.
Poussez les poignées vers le bas jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Revenez lentement à la position de départ sans relâcher la tension.
Respirez en descendant et expirez en remontant.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.