← Všechna cvičení

Lever Overhand Triceps Dip

Triceps · Machine

Lever Overhand Triceps Dip je posilovací cvik zaměřený na Triceps, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Triceps Brachii

Vedlejší svaly

Deltoid Anterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Pokyny

Asseyez-vous sur la machine, pieds à plat au sol et saisissez les poignées.
Gardez le dos droit et les épaules alignées avec les poignées.
Poussez les poignées vers le bas jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Revenez lentement à la position de départ sans relâcher la tension.
Respirez en descendant et expirez en remontant.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.