Lever Overhand Triceps Dip

Triceps · Machine

Lever Overhand Triceps Dip is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Triceps Brachii

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Instructies

Asseyez-vous sur la machine, pieds à plat au sol et saisissez les poignées.
Gardez le dos droit et les épaules alignées avec les poignées.
Poussez les poignées vers le bas jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Revenez lentement à la position de départ sans relâcher la tension.
Respirez en descendant et expirez en remontant.

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