BUYLD

← All exercises

Barbell Standing Close Grip Military Press

Shoulders · Barbell

Barbell Standing Close Grip Military Press is a strength training exercise that targets Shoulders, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Deltoid Anterior
  • Triceps Brachii

Secondary muscles

  • Deltoid Lateral
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Serratus Anterior

Instructions

  1. Tenez la barre avec une prise serrée, les mains écartées à la largeur des épaules.
  2. Placez la barre au niveau des épaules, coudes légèrement vers l'avant.
  3. Gardez le dos droit et les pieds écartés à la largeur des hanches.
  4. Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
  5. Redescendez lentement la barre à la position de départ.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.