Barbell Standing Close Grip Military Press

Shoulders · Barbell

Barbell Standing Close Grip Military Press ist eine Kraftübung, die auf den Shoulders abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Sekundäre Muskeln

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior

Hinweise

Tenez la barre avec une prise serrée, les mains écartées à la largeur des épaules.
Placez la barre au niveau des épaules, coudes légèrement vers l'avant.
Gardez le dos droit et les pieds écartés à la largeur des hanches.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
Redescendez lentement la barre à la position de départ.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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