Barbell Standing Close Grip Military Press

Shoulders · Barbell

Barbell Standing Close Grip Military Press je posilovací cvik zaměřený na Shoulders, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Vedlejší svaly

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior

Pokyny

Tenez la barre avec une prise serrée, les mains écartées à la largeur des épaules.
Placez la barre au niveau des épaules, coudes légèrement vers l'avant.
Gardez le dos droit et les pieds écartés à la largeur des hanches.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
Redescendez lentement la barre à la position de départ.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.