Barbell Standing Close Grip Military Press

Shoulders · Barbell

Barbell Standing Close Grip Military Press är en styrketräningsövning som tränar Shoulders och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Sekundära muskler

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior

Anvisningar

Tenez la barre avec une prise serrée, les mains écartées à la largeur des épaules.
Placez la barre au niveau des épaules, coudes légèrement vers l'avant.
Gardez le dos droit et les pieds écartés à la largeur des hanches.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
Redescendez lentement la barre à la position de départ.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.