Barbell Standing Close Grip Military Press

Shoulders · Barbell

Barbell Standing Close Grip Military Press é um exercício de musculação que trabalha o Shoulders, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Músculos secundários

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior

Instruções

Tenez la barre avec une prise serrée, les mains écartées à la largeur des épaules.
Placez la barre au niveau des épaules, coudes légèrement vers l'avant.
Gardez le dos droit et les pieds écartés à la largeur des hanches.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
Redescendez lentement la barre à la position de départ.

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