Barbell Standing Close Grip Military Press

Shoulders · Barbell

Barbell Standing Close Grip Military Press este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Mușchii secundari

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior

Instrucțiuni

Tenez la barre avec une prise serrée, les mains écartées à la largeur des épaules.
Placez la barre au niveau des épaules, coudes légèrement vers l'avant.
Gardez le dos droit et les pieds écartés à la largeur des hanches.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
Redescendez lentement la barre à la position de départ.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.