BUYLD

← All exercises

Barbell Reverse Grip Incline Bench Press

Chest · Barbell

Barbell Reverse Grip Incline Bench Press is a strength training exercise that targets Chest, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Pectoralis Major Clavicular Head

Secondary muscles

  • Deltoid Anterior
  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Allongez-vous sur le banc incliné, pieds bien ancrés au sol.
  2. Saisissez la barre avec une prise inversée, mains écartées à la largeur des épaules.
  3. Décollez la barre du support et tendez les bras au-dessus de la poitrine.
  4. Descendez lentement la barre vers le haut de votre poitrine en contrôlant le mouvement.
  5. Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.