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Barbell Reverse Grip Incline Bench Press

Chest · Barbell

Barbell Reverse Grip Incline Bench Press é um exercício de musculação que trabalha o Chest, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Pectoralis Major Clavicular Head

Músculos secundários

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Instruções

1. 1Allongez-vous sur le banc incliné, pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise inversée, mains écartées à la largeur des épaules.
3. 3Décollez la barre du support et tendez les bras au-dessus de la poitrine.
4. 4Descendez lentement la barre vers le haut de votre poitrine en contrôlant le mouvement.
5. 5Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.