Barbell Reverse Grip Incline Bench Press

Chest · Barbell

Barbell Reverse Grip Incline Bench Press is een krachttrainingsoefening die gericht is op Chest en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Pectoralis Major Clavicular Head

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Instructies

Allongez-vous sur le banc incliné, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise inversée, mains écartées à la largeur des épaules.
Décollez la barre du support et tendez les bras au-dessus de la poitrine.
Descendez lentement la barre vers le haut de votre poitrine en contrôlant le mouvement.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.

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