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Développé incliné prise inversée à la barre v3

Pectoraux · Barre

Développé incliné prise inversée à la barre v3 est un exercice de musculation qui cible Pectoraux, réalisé avec barre. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Grand pectoral (claviculaire)

Muscles secondaires

• Deltoïde antérieur
• Triceps brachial

Consignes

1. 1Allongez-vous sur le banc incliné, pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise inversée, mains écartées à la largeur des épaules.
3. 3Décollez la barre du support et tendez les bras au-dessus de la poitrine.
4. 4Descendez lentement la barre vers le haut de votre poitrine en contrôlant le mouvement.
5. 5Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.