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Lever Decline Chest Press (VERSION 2)

Chest · Machine

Lever Decline Chest Press (VERSION 2) is a strength training exercise that targets Chest, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Pectoralis Major Sternal Head

Secondary muscles

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien appuyé contre le dossier.
  2. Placez vos pieds à plat sur le sol et saisissez les poignées fermement.
  3. Gardez les coudes légèrement fléchis et alignés avec les poignées.
  4. Poussez les poignées vers l'avant en contractant les pectoraux.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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