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Lever Decline Chest Press (VERSION 2)

Chest · Machine

Lever Decline Chest Press (VERSION 2) è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Chest, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Pectoralis Major Sternal Head

Muscoli secondari

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Triceps Brachii

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Placez vos pieds à plat sur le sol et saisissez les poignées fermement.
3. 3Gardez les coudes légèrement fléchis et alignés avec les poignées.
4. 4Poussez les poignées vers l'avant en contractant les pectoraux.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.