Lever Decline Chest Press (VERSION 2)

Chest · Machine

Το Lever Decline Chest Press (VERSION 2) είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Chest και εκτελείται με machine. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Pectoralis Major Sternal Head

Δευτερεύοντες μύες

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Οδηγίες

Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds à plat sur le sol et saisissez les poignées fermement.
Gardez les coudes légèrement fléchis et alignés avec les poignées.
Poussez les poignées vers l'avant en contractant les pectoraux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.