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Lever Decline Chest Press (VERSION 2)

Chest · Machine

Lever Decline Chest Press (VERSION 2) es un ejercicio de musculación que trabaja el Chest, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Triceps Brachii

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Placez vos pieds à plat sur le sol et saisissez les poignées fermement.
3. 3Gardez les coudes légèrement fléchis et alignés avec les poignées.
4. 4Poussez les poignées vers l'avant en contractant les pectoraux.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.