Lever Decline Chest Press (VERSION 2)

Chest · Machine

Lever Decline Chest Press (VERSION 2) é um exercício de musculação que trabalha o Chest, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundários

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Instruções

Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds à plat sur le sol et saisissez les poignées fermement.
Gardez les coudes légèrement fléchis et alignés avec les poignées.
Poussez les poignées vers l'avant en contractant les pectoraux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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