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Cable Biceps Curl (SZ-bar)

Biceps · Cable

Cable Biceps Curl (SZ-bar) is a strength training exercise that targets Biceps, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Biceps Brachii

Secondary muscles

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Instructions

  1. Tenez la barre SZ attachée à la poulie basse, paumes vers le haut, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Gardez le dos droit et les coudes près du corps tout au long de l'exercice.
  3. Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules en contractant les biceps.
  4. Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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