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Cable Biceps Curl (SZ-bar)

Biceps · Cable

Cable Biceps Curl (SZ-bar) è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Biceps, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Biceps Brachii

Muscoli secondari

• Brachialis
• Brachioradialis

Istruzioni

1. 1Tenez la barre SZ attachée à la poulie basse, paumes vers le haut, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Gardez le dos droit et les coudes près du corps tout au long de l'exercice.
3. 3Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules en contractant les biceps.
4. 4Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.