Cable Biceps Curl (SZ-bar)

Biceps · Cable

Cable Biceps Curl (SZ-bar) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Biceps en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Biceps Brachii

Secundaire spieren

Brachialis
Brachioradialis

Instructies

Tenez la barre SZ attachée à la poulie basse, paumes vers le haut, pieds écartés à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et les coudes près du corps tout au long de l'exercice.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules en contractant les biceps.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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