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Cable Biceps Curl (SZ-bar)

Biceps · Cable

Cable Biceps Curl (SZ-bar) es un ejercicio de musculación que trabaja el Biceps, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Biceps Brachii

Músculos secundarios

• Brachialis
• Brachioradialis

Instrucciones

1. 1Tenez la barre SZ attachée à la poulie basse, paumes vers le haut, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Gardez le dos droit et les coudes près du corps tout au long de l'exercice.
3. 3Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules en contractant les biceps.
4. 4Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.