BUYLDBarbell Preacher Curl
Biceps · Barbell
Barbell Preacher Curl is a strength training exercise that targets Biceps, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Brachialis
Secondary muscles
- Biceps Brachii
- Brachioradialis
Instructions
- Asseyez-vous sur le banc avec vos bras reposant sur le pupitre, tenez la barre avec une prise en supination.
- Placez vos pieds à plat sur le sol pour assurer une bonne stabilité.
- Gardez vos bras immobiles et fléchissez les coudes pour soulever la barre vers vos épaules.
- Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement la barre à la position de départ.
- Inspirez en descendant la barre, et expirez en la soulevant.
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