Barbell Preacher Curl

Biceps · Barbell

Barbell Preacher Curl ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Brachialis

Sekundäre Muskeln

Biceps Brachii
Brachioradialis

Hinweise

Asseyez-vous sur le banc avec vos bras reposant sur le pupitre, tenez la barre avec une prise en supination.
Placez vos pieds à plat sur le sol pour assurer une bonne stabilité.
Gardez vos bras immobiles et fléchissez les coudes pour soulever la barre vers vos épaules.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement la barre à la position de départ.
Inspirez en descendant la barre, et expirez en la soulevant.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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