← Toate exercițiile

Barbell Preacher Curl

Biceps · Barbell

Barbell Preacher Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Brachialis

Mușchii secundari

Biceps Brachii
Brachioradialis

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur le banc avec vos bras reposant sur le pupitre, tenez la barre avec une prise en supination.
Placez vos pieds à plat sur le sol pour assurer une bonne stabilité.
Gardez vos bras immobiles et fléchissez les coudes pour soulever la barre vers vos épaules.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement la barre à la position de départ.
Inspirez en descendant la barre, et expirez en la soulevant.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.