Barbell Preacher Curl

Biceps · Barbell

Barbell Preacher Curl to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Biceps, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Brachialis

Mięśnie pomocnicze

Biceps Brachii
Brachioradialis

Wskazówki

Asseyez-vous sur le banc avec vos bras reposant sur le pupitre, tenez la barre avec une prise en supination.
Placez vos pieds à plat sur le sol pour assurer une bonne stabilité.
Gardez vos bras immobiles et fléchissez les coudes pour soulever la barre vers vos épaules.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement la barre à la position de départ.
Inspirez en descendant la barre, et expirez en la soulevant.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.