BUYLD

← All exercises

Cable Reverse Grip Biceps Curl (SZ-bar)

Biceps · Cable

Cable Reverse Grip Biceps Curl (SZ-bar) is a strength training exercise that targets Biceps, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Biceps Brachii

Secondary muscles

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Instructions

  1. Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez la barre SZ en prise inversée, paumes vers le bas.
  3. Gardez les coudes proches du corps et le dos droit.
  4. Fléchissez les coudes pour amener la barre vers les épaules.
  5. Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.