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Cable Reverse Grip Biceps Curl (SZ-bar)

Biceps · Cable

Cable Reverse Grip Biceps Curl (SZ-bar) es un ejercicio de musculación que trabaja el Biceps, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Biceps Brachii

Músculos secundarios

• Brachialis
• Brachioradialis

Instrucciones

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre SZ en prise inversée, paumes vers le bas.
3. 3Gardez les coudes proches du corps et le dos droit.
4. 4Fléchissez les coudes pour amener la barre vers les épaules.
5. 5Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.