Cable Reverse Grip Biceps Curl (SZ-bar)

Biceps · Cable

Cable Reverse Grip Biceps Curl (SZ-bar) este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Biceps Brachii

Mușchii secundari

Brachialis
Brachioradialis

Instrucțiuni

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre SZ en prise inversée, paumes vers le bas.
Gardez les coudes proches du corps et le dos droit.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers les épaules.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.