Cable Reverse Grip Biceps Curl (SZ-bar)

Biceps · Cable

Cable Reverse Grip Biceps Curl (SZ-bar) ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Biceps Brachii

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis

Hinweise

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre SZ en prise inversée, paumes vers le bas.
Gardez les coudes proches du corps et le dos droit.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers les épaules.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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