Curl prise inversée SZ-barre à la poulie basse

Biceps · Poulie

Curl prise inversée SZ-barre à la poulie basse est un exercice de musculation qui cible Biceps, réalisé avec poulie. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

Biceps brachial

Muscles secondaires

Brachial
Brachio-radial

Consignes

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre SZ en prise inversée, paumes vers le bas.
Gardez les coudes proches du corps et le dos droit.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers les épaules.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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