Cable Reverse Grip Biceps Curl (SZ-bar)

Biceps · Cable

Cable Reverse Grip Biceps Curl (SZ-bar) je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Biceps Brachii

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis

Pokyny

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre SZ en prise inversée, paumes vers le bas.
Gardez les coudes proches du corps et le dos droit.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers les épaules.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.