BUYLDDumbbell Hammer Curl
Biceps · Dumbbells
Dumbbell Hammer Curl is a strength training exercise that targets Biceps, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Brachioradialis
Secondary muscles
- Biceps Brachii
- Brachialis
Instructions
- Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
- Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'intérieur.
- Fléchissez les coudes pour soulever les haltères vers les épaules.
- Maintenez le dos droit et les coudes proches du corps.
- Redescendez lentement les haltères à la position de départ.
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