← Všechna cvičení

Dumbbell Hammer Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Hammer Curl je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Brachioradialis

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Brachialis

Pokyny

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'intérieur.
Fléchissez les coudes pour soulever les haltères vers les épaules.
Maintenez le dos droit et les coudes proches du corps.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.