Dumbbell Hammer Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Hammer Curl är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Brachioradialis

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Brachialis

Anvisningar

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'intérieur.
Fléchissez les coudes pour soulever les haltères vers les épaules.
Maintenez le dos droit et les coudes proches du corps.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.