Dumbbell Hammer Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Hammer Curl to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Biceps, wykonywane przy użyciu dumbbells. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Brachioradialis

Mięśnie pomocnicze

Biceps Brachii
Brachialis

Wskazówki

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'intérieur.
Fléchissez les coudes pour soulever les haltères vers les épaules.
Maintenez le dos droit et les coudes proches du corps.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.