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Dumbbell Revers grip Biceps Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Revers grip Biceps Curl is a strength training exercise that targets Forearms, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Brachioradialis

Secondary muscles

  • Biceps Brachii
  • Brachialis

Instructions

  1. Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main avec une prise en pronation.
  2. Gardez les bras le long du corps, coudes légèrement fléchis et poignets droits.
  3. Soulevez les haltères en fléchissant les coudes, en gardant les poignets stables.
  4. Redescendez lentement les haltères à la position de départ, contrôlant le mouvement.
  5. Respirez en levant les haltères et expirez en les abaissant.

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