Dumbbell Revers grip Biceps Curl

Forearms · Dumbbells

Το Dumbbell Revers grip Biceps Curl είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Forearms και εκτελείται με dumbbells. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Brachioradialis

Δευτερεύοντες μύες

Biceps Brachii
Brachialis

Οδηγίες

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main avec une prise en pronation.
Gardez les bras le long du corps, coudes légèrement fléchis et poignets droits.
Soulevez les haltères en fléchissant les coudes, en gardant les poignets stables.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ, contrôlant le mouvement.
Respirez en levant les haltères et expirez en les abaissant.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.