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Dumbbell Revers grip Biceps Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Revers grip Biceps Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Forearms, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Brachioradialis

Músculos secundarios

• Biceps Brachii
• Brachialis

Instrucciones

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main avec une prise en pronation.
2. 2Gardez les bras le long du corps, coudes légèrement fléchis et poignets droits.
3. 3Soulevez les haltères en fléchissant les coudes, en gardant les poignets stables.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ, contrôlant le mouvement.
5. 5Respirez en levant les haltères et expirez en les abaissant.