Dumbbell Revers grip Biceps Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Revers grip Biceps Curl är en styrketräningsövning som tränar Forearms och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Brachioradialis

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Brachialis

Anvisningar

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main avec une prise en pronation.
Gardez les bras le long du corps, coudes légèrement fléchis et poignets droits.
Soulevez les haltères en fléchissant les coudes, en gardant les poignets stables.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ, contrôlant le mouvement.
Respirez en levant les haltères et expirez en les abaissant.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.