Dumbbell Revers grip Biceps Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Revers grip Biceps Curl je posilovací cvik zaměřený na Forearms, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Brachioradialis

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Brachialis

Pokyny

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main avec une prise en pronation.
Gardez les bras le long du corps, coudes légèrement fléchis et poignets droits.
Soulevez les haltères en fléchissant les coudes, en gardant les poignets stables.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ, contrôlant le mouvement.
Respirez en levant les haltères et expirez en les abaissant.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.