Dumbbell Revers grip Biceps Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Revers grip Biceps Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Forearms, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Brachioradialis

Muscoli secondari

Biceps Brachii
Brachialis

Istruzioni

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main avec une prise en pronation.
Gardez les bras le long du corps, coudes légèrement fléchis et poignets droits.
Soulevez les haltères en fléchissant les coudes, en gardant les poignets stables.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ, contrôlant le mouvement.
Respirez en levant les haltères et expirez en les abaissant.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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