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Tuck Crunch

Abs · Bodyweight

Tuck Crunch is a strength training exercise that targets Abs, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Rectus Abdominis

Secondary muscles

  • Obliques

Instructions

  1. Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis à 90 degrés, pieds levés.
  2. Croisez les bras sur la poitrine, regard vers le plafond.
  3. Contractez les abdominaux pour soulever légèrement la tête et les épaules.
  4. Ramenez les genoux vers la poitrine en même temps que vous vous enroulez.
  5. Revenez lentement à la position de départ sans reposer la tête au sol.

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