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Barbell Reverse Grip Skullcrusher

Triceps · Barbell

Barbell Reverse Grip Skullcrusher is a strength training exercise that targets Triceps, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Allongez-vous sur un banc plat, pieds à plat au sol, en tenant une barre avec une prise inversée.
  2. Placez la barre au-dessus de votre poitrine, bras tendus et coudes légèrement fléchis.
  3. Abaissez lentement la barre vers votre front en gardant les coudes fixes.
  4. Remontez la barre à la position de départ en contractant les triceps.
  5. Respirez profondément en descendant et expirez en remontant la barre.

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