Barbell Reverse Grip Skullcrusher

Triceps · Barbell

Barbell Reverse Grip Skullcrusher este un exercițiu de forță care vizează Triceps, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Triceps Brachii

Instrucțiuni

Allongez-vous sur un banc plat, pieds à plat au sol, en tenant une barre avec une prise inversée.
Placez la barre au-dessus de votre poitrine, bras tendus et coudes légèrement fléchis.
Abaissez lentement la barre vers votre front en gardant les coudes fixes.
Remontez la barre à la position de départ en contractant les triceps.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant la barre.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.