Barbell Reverse Grip Skullcrusher

Triceps · Barbell

Barbell Reverse Grip Skullcrusher je posilovací cvik zaměřený na Triceps, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Triceps Brachii

Pokyny

Allongez-vous sur un banc plat, pieds à plat au sol, en tenant une barre avec une prise inversée.
Placez la barre au-dessus de votre poitrine, bras tendus et coudes légèrement fléchis.
Abaissez lentement la barre vers votre front en gardant les coudes fixes.
Remontez la barre à la position de départ en contractant les triceps.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant la barre.

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